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你們好，最近小未來(lái)發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于怎么瘦臉和雙下巴運(yùn)動(dòng)，去雙下巴最有效的動(dòng)作這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、早上起床后，跪在床上，雙膝分開(kāi)與肩同寬，腳尖放在床上，挺胸，慢慢后仰，直到雙手抓住雙腳，身體盡量彎曲成拱形，持續(xù)20秒。注意不要張口，否則效果不明顯。

2、仰臥在床上。用肩膀支撐，并將頭垂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重復(fù)10次。

3、在不移動(dòng)肩膀的情況下，只需將脖子盡量向前拉伸6秒鐘，然后慢慢將下巴盡量往下拉到脖子處，保持這個(gè)動(dòng)作6秒鐘，然后放松，重復(fù)多次。

4、伸出舌頭的小動(dòng)作是保持雙下巴和脖子之間皮膚松弛的理想方式，可以預(yù)防雙下巴的形成，減少雙下巴的形成。

5、用舌頭抵住下巴的牙齒，也能收緊頸部皮膚，縮小雙下巴。

6、工作間隙，輕輕閉上嘴唇，舌尖抵住上顎6秒鐘(摸下巴可以感覺(jué)到肌肉緊張)。每天做幾次這個(gè)練習(xí)，雙下巴會(huì)不知不覺(jué)消失。

7、洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額頭，脖子后仰，另一手蘸浴液或肥皂，自下而上循環(huán)摩擦脖子和下巴。經(jīng)常做這個(gè)按摩可以消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。

以上就是去雙下巴最有效的動(dòng)作這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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